خوردن غذا های سالم برای همه ی سنین مهم است ولی در کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است پیدا کردن یک برنامه غذایی درست برای کودک کار بسیار دشواری است چون کودکان نسبت به آنچه می خورند حساس هستند.اگر مادر ها سعی کنند که بچه ها را از همان سنین کم به یک برنامه غذایی خوب عادت دهند سلامت او را تضمین کرده اند.
چند غذایی که کودکان نباید استفاده کنند
- غذاهای گوشتی آماده و هات‌داگ
- آب‌میوه‌های مصنوعی و نوشیدنی‌های طعم‌دار
- پـیــتــزا
- دونات‌ها
- انـواع پاسـتیـل‌هـای ژلـه‌ای و میـــوه‌ای
- سیب‌زمینـی سرخ‌کرده
- چیپس سیب‌زمینی
- چیپس سبزیجات :
اگرچه چیپس سبزیجات هستند اما اغلب به اندازه ای فرآوری شده اند که بیشتر مواد مغذی خود را از دست داده اند . در هر اونس (28 گرم) از آنها 125 تا 160 کالری انرژی و 10 تا 12 گرم چربی دارد. به جای آن می توانید از سبزیجات خرد شده به همراه سس مورد علاقه فرزندتان استفاده کنید.
جهت دیدن ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:
- ۹۷/۱۱/۰۲